Schulferien | Feiertage | Gästebuch | Kontakt | Impressum    Bewegung und sportliche Betätigung haben umfassende Wirkungen auf Wohlbefinden, Zufriedenheit und Lebensqualität! Darüber hinaus tragen sportliche Aktivitäten entscheidend dazu bei, Risikofaktoren zu vermindern und damit Krankheiten vorzubeugen. Für die körperliche Gesundheit spielen eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Nikotin, Alkoholgenuss nur in Maßen, aber vor allem Bewegung eine wichtige Rolle. Viele Sportarten sind auch für ältere Menschen geeignet, zum Beispiel Schwimmen, Radfahren, Wandern, Walken, Skilanglauf oder Gymnastik. Hier gehts weiter mit folgenden Themen:   •  Laufmathematik für gesunden Sport   •  Ernährung für den Sportler   •  Aus Forschung, Medizin und Wissenschaft Warum sportliche Betätigung? Die sportliche Betätigung kann einen wichtigen Beitrag zur Bekämpfung gesundheitlicher Probleme leisten. Bei einer Reihe von weit verbreiteten Krankheiten und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Osteoporose, Diabetes II oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat regelmäßige körperliche Aktivität einen beträchtlichen Schutzeffekt. Übergewicht durch Bewegungsmangel und Fehlernährung wird in den Industrienationen inzwischen als große Gefahr erkannt und gesundheitspolitisch entsprechend ernst genommen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass auch Kinder und Jugendliche zunehmend übergewichtig sind und in Motorik, Koordination, Kraft und Ausdauer gravierende Defizite aufweisen.   Mangelnde Bewegung, unausgewogene Ernährung und Stress tragen dazu bei, dass sich der Gesundheitszustand der Menschen stetig verschlechtert. Die Belastung der Krankenkassen ist entsprechend hoch. Die Mehrheit der deutschen Bevölkerung ist körperlich nicht aktiv genug. Vielen Kindern fehlt es am nötigen Raum, um ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben zu können. Dadurch kommt es auch zu Auffälligkeiten im sozialen Verhalten. Ab sofort den ersten Schritt Jeder kleine Schritt auf dem Weg von körperlicher Inaktivität zu regelmäßiger Aktivität nutzt ihrer Gesundheit. Daher ist es nie zu spät, den ersten Schritt zu machen. Besonders für die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit älterer Menschen ist es wichtig, körperliche Aktivität in ihren Tagesablauf zu integrieren. zurück Sie sind hier: Start | Sport und Gesundheit | Bewegung und sportliche Betätigung